降血脂茶、降血脂水果對血脂肪控制到底有沒有用？而這些食物吃多、喝多會不會對身體造成反效果？今天我們邀請台北三高治療推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來為大家解釋為什麼坊間許多降血脂茶、降血脂水果都標榜可以有效降低血脂肪，以及說明他的原理是什麼？
降血脂茶真的有用嗎？原理是什麼
降血脂茶對於血脂控制真的有幫助嗎？其實這是有醫學根據的，根據研究，許多茶裡面都有酶、輔酶的成分，這些酶、輔酶對於「燃燒脂肪、降低脂肪生成吸收」都有非常好的輔助效果。周院長進一步說明，降血脂茶的目的都是要增加肝臟細胞代謝、血糖的控制、胰島素細胞作用的效率，而達到增加代謝、降低脂肪吸收的最終效果。
不論是半發酵、全發酵茶葉，其實對於降血都有非常好的效果，但周院長也提醒，儘管茶葉本身對人體無害且有益，但還是要注意茶葉是否有遭受外來物質的感染，時常略有耳聞茶葉農藥過多，或是有重金屬的感染，這些茶葉喝多了其實對身體負擔是不小的。因此高品質且無慮的茶葉，才能真正達到有益身體健康的目的，如果攝取過多沾有農藥或重金屬感染的劣質茶，喝多了可能還會對身體造成負擔。
降血脂水果是不是可以取代蔬果？
時常有人分享蘋果、木瓜、番茄、芭樂、香蕉都是很好的降血脂水果，台灣人也習慣在餐後攝取水果當作當日用餐的結束，但吃水果就可以有像降低血脂肪嗎？周院長解釋，吃水果可以降低血脂的原理，是因為許多水果裡面也有豐富的酶跟輔酶，酶跟輔酶可以當作新陳代謝的催化劑，加速肝臟細胞新陳代謝的速度，以及降低脂肪、膽固醇的吸收。
周院長也簡單分享幾樣不錯的降血脂水果，例如：芭樂、香蕉。香蕉雖然還有豐富的澱粉，但香蕉本身富含鋅，鋅本身會加速身體的新陳代謝速度，所以醫師就非常建議運動前，可以吃一根香蕉，不僅可以讓身體有熱量消耗，更可以透過鋅的輔助，加速代謝速率。
但周院長也提醒，千萬不要以為天天吃水果就可以取代蔬菜，蔬菜富含許多維生素、膳食纖維，這些營養都是可以降低脂肪吸收非常好的物質，而且如果您有血糖相關的疾病，水果中豐富的果糖也容易讓您的血糖無法控制，醫師就建議，相較於多吃水果，不如著重在均衡飲食並且選擇對身體負擔小的水果來攝取。
降血脂茶、降血脂水果多吃多喝會不會有問題？
綜合以上所言，降血脂茶、降血脂水果可以多多攝取嗎？以茶來說，劣質茶可能有外來物質：農藥、重金屬的感染，喝多其實對身體會有負擔。茶本身還有豐富兒茶素，兒茶素會增加新陳代謝、心跳速率，雖然這聽起來對降低血脂是好的，但如果您是有心臟疾病或是睡眠問題的人，攝取過多兒茶素其實會影響生活、睡眠的品質，這時候喝太多茶對身體就會造成負擔。
以水果來說，如果您是有糖尿病或是正在進行飲食控制的患者，周院長建議一天不要超過半根，畢竟香蕉本身的澱粉、熱量都不低，所以容易讓身體產生過多負擔。
不論是什麼水果，水果中的果糖都是非常容易進入到身體細胞，且不容易脫離，這些果糖會變成果膠，果膠會影響身體的代謝。所以醫師建議，餐後水果應該控制在日落以前，日落以後都應該盡量避免食用水果，或是在減少攝取量。
台北精準治療推薦-RX瑞新時尚診所 周孫立院長
台北精準治療推薦-RX瑞新時尚診所周孫立院長，透過精準醫療方式，幫助您解決高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，三高是現代人常見的身體問題，周孫立醫師從三高患者的生活優化開始制定縝密的治療計畫，我們了解治療是一個長期的自我抗戰，不僅需要患者穩定配合，更需要陪病家屬共同努力，醫學減重、增肌減脂、個人化體態雕塑營養規劃，找周孫立醫師。
如果有降血脂茶、降血脂水果問題歡迎諮詢
預約表單：點擊我