降低體脂肪與減重是否有絕對的關係呢？其實您知道嗎？除了降低體脂肪，您真正該做的，是重視您的內臟脂肪，內臟脂肪不只會影響新陳代謝，更是讓您持續無法真正達到減重的主因，今天就讓台北減重營養諮詢推薦 – RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來告訴大家，除了應該降低體脂肪，您應該更注重您的肝臟。
降低體脂肪等於減重？
傳統上，大家都認為只要把體脂肪降下來了，就可以達到減重效果，其實這句話只能答對一半。體脂肪過高確實代表身體累計過多營養以及脂肪，這些過多的營養和脂肪累積在身體的皮下組織，從視覺上確實是肥胖的原因，所以傳統方法會告訴您「少吃、多動」就可以達到減肥的目的。但是，如果不小心多吃一點或是朋友聚餐吃了火鍋、燒烤，是否又讓您迅速胖回來？然後隔天就會自怨自艾前一天的自己，如果您真正了解身體的運作機制，就可以有效讓您的身體可以持續保持苗條且自信。
比起降低體脂肪，周院長說明，大多數的人都會忽略真正的肥胖因子-內臟脂肪，周院長說明，人體是一個複雜且重視分工的巨型工廠，每一個內臟都有各自的功能又環環相扣，而其中肝臟是與減重非常相關的器官。我們每天攝取的食物進入消化器官以後，會轉換成不同維生素進入到微血管之中，而肝臟會在夜晚時，仔細盤點各器官、肌肉所需要的營養，再統籌分配給它們，並且把多餘的營養素以肝醣的形式儲存在肝臟或是肌肉中，以備不時之需。身為人體體積最大的器官，肝臟不僅要承擔消化作用，更要承擔解毒以及儲存的功用，試者想想，如果您身體內最重要的器官之一出現失能，會發生什麼狀況？
從飲食上來說，如果長期酗酒以及攝取高溫烹煮的食物，就非常容易增加肝臟的負擔，高溫烹煮或是油炸的食物，容易讓原本無害的食材變質，高溫變質後變成人體無法有效分解的毒素物質，而酒精本身就是非常難分解的物質，長期飲用就會對肝臟造成影響。而失能的肝臟，無法有效解毒素以及分配營養給各個器官，或是儲存過多的醣分在體內，這些醣分就會被脂肪吸引，儲存在皮下組織，就形成我們討厭的肥肉，這也是讓您無法真正有效減重的原因。
降低體脂肪是不是就可以減肥？
在過去，我們很常會用體重評斷是否為肥胖，但不論是降低體脂肪或是體重，其實都不算真正的減重，因為當您攝取過多營養，體重、體脂肪還是會快速恢復成原本的狀態，您真正該注意的，是您的內臟脂肪是否過高，而一般最常見的，就是脂肪肝，而避免脂肪肝除了飲食習慣，最重要的避免飲酒、熬夜，讓肝臟可以好好進行呼吸作用與休息，就是最好的護肝方法。
降低體脂肪只能透過運動、飲食嗎？
許多人也許還是會問，難道減少飲食、多運動，無法達到真正減少內臟脂肪嗎？其實這頂多做到減重，而無法真正減少身體內的脂肪，如果生活習慣稍有變化，身體還是有機會復胖。周院長推薦，要讓肝臟真正得到修復與保養，正確的飲食才是方法，現代人喜歡吃高油脂、高溫油炸、高精緻澱粉，結果不只變成三高-高血糖、高血脂、高血壓，還會增加肝臟的負擔，再加上生活忙碌，作息不正常，熬夜又飲酒更讓肝臟超出負荷，真正影響內臟脂肪的，都是來自於生活中不經意的小細節，如果您對於減重持續找不到方法，歡迎與周孫立醫師聯繫，透過正確的減重觀念，達到真正的減重療程。
台北精準治療推薦-RX瑞新時尚診所 周孫立院長
台北精準治療推薦-RX瑞新時尚診所周孫立院長說明，在過去，我們都認為抗衰老遙不可及，似乎年齡終究會打敗醫療技術科技，但夠過現代醫學跳耀式的成長，我們已經漸漸發現更多細胞活化的可能。美國時代雜誌已經指出，下個世代平均年齡可以達到100歲以上已經不是難事，透過積極醫學輔助，我們可以越活越年輕，不只長壽，我們更在乎健康的身體，精準治療、再生醫學，請找周孫立醫師。
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