選單
愛美塑身是現代人追求的目標，但是，減重瘦身並非一劑神藥就可以解決，肥胖的因素有很多，有可能是遺傳因子導致、生活習慣導致或飲食失衡導致，但肥胖的主因大多是脂肪累積過多而形成，傳統肥胖的定義是由BMI值的數值決定。
| 下限 | 上限 | 分類 |
|---|---|---|
| 18.5 | 過輕 | |
| 18.5 | 25.0 | 正常體重 |
| 25.0 | 30.0 | 過重 |
| 30.0 | 35.0 | 第一級肥胖 |
| 35.0 | 40.0 | 第二級肥胖 |
| 40.0 | 第三級肥胖 |
然而現代人工作忙碌，生活壓力大，導致飲食不均衡、運動不足，讓肥胖漸漸成為現代人的文明病，肥胖容易導致心血管疾病、糖尿病、退化性關節炎及其他疾病發生的機會，所以減重漸漸成為主流的「全民運動」。
理學檢查透過醫師自己的感官以及器具檢查身體狀況的方法，透過收集患者的健康數據以及觀察，可以預先了解減重患者的身體狀況：
人體是框架是由肌肉、骨骼、肌腱組合而成，而身材的勻稱主要是肌肉線條為主要參考目標，所以在減重流程中，必須先評估身體肌肉與脂肪的比例，許多肥胖症的患者大多是肌肉量不足導致過多能量累積在體內。傳統上，減重的方式就是「增肌減脂」，大多數人都著重在減脂的部分，也就是透過減少熱量攝取方式達到減重目的，但往往忽略增肌的重要性，1公斤的脂肪只能小號4~10卡的熱量，1公斤的肌肉卻可以消耗75~125卡熱量。所以在減重評估中，肌肉量的多寡測量就非常重要，所以若是有減重的需求，增加肌力訓練，是不可或缺的過程。
「三分運動、七分飲食」是健美選手追求的目標，但是全球化之下的現代人，在世界各地的美食唾手可得，西化快餐也漸漸成為主流的飲食選項，這些高熱量、低營養的食物也是肥胖的元兇之一，想要順利減重，飲食分析與控管非常重要。
減重營養諮詢，找周孫立醫師
「科學減重行不行？
減肥之路看似遙遠又漫長，身為現代人的我們也很難有多餘時間可以慢慢減肥，那是否有其他科學方式可以輔助減肥效率呢？
透過科學方式檢測營養代謝體質分析、DNA肥胖基因分析，可以更了解自己適合怎樣的減重計畫，搭配科學化的減脂課程，可以讓自己的減重效率大幅提升。
「什麼是健康食物？什麼又是不健康食物？」
大家都知道炸物有害身體健康，但每天面對生活得辛勞，想讓自己小小放縱一下嗎？其實適度的炸物不僅可以調劑心靈，我們也可以選擇對身體負擔較小的炸物，讓自己放鬆又健康。
透過以上的案例，周孫立醫師會根據每個人生活習慣以及飲食控制，先了解每個人的背景在制定一套完整的飲食、運動計畫，再以科學輔助減重療程，讓減重流程中，不只享受生活，也可以高效率完成。
減重過程辛苦且孤獨，如果能夠利用團體作戰，不僅可以增添氣勢也可以增加信心，所以裡用團隊激勵的方式，更可以達到減重的效果喔，找上您的親朋與好友，一起加入減肥大作戰。
周孫立醫師了解現代人忙碌，很難運動與生活同時兼顧，所以特別設立一套高效率的訂製減重計畫，針對每個人生活的型態、減重的目標客製化減重的方法，讓您可以在預期的時間內達到理想的身材，想進一步了解，歡迎諮詢周孫立醫師，我們一起用科學，戰勝體重。
減重營養諮詢，找周孫立醫師